补肾吃什么食物

补肾可以多吃板栗、动物内脏和山药等食物。

1、板栗：

男女都肾虚的时候，多吃栗子可以起到很好的补肾作用。比如有的女性同房第二天感觉腰膝酸软，可以多吃板栗补肾；如果性冷淡，多吃板栗也能提高性欲。

2、动物内脏：

中医有形补形的说法。建议肾虚的人多吃动物肾，比如猪腰、羊腰，也能起到很好的补肾作用。

3、山药：

山药与药同源，经常食用可以起到很好的补肾壮阳的作用。所以肾虚的人平时可以多吃点山药来调理身体。但要注意的是，动物内脏这种食物胆固醇含量较高，如果过量食用，可能会导致血脂升高，所以在食用时要注意适量。