香蕉的功效与作用及禁忌是什么

香蕉具有润肠通便、补充能量、润肺止咳、保护肝脏、辅助改善睡眠的功效，其作用是可以治疗便秘、咽喉肿痛、声音嘶哑、改善肝功能等，但对香蕉过敏、腹泻的患者不建议吃香蕉。

1、润肠通便

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

2、补充能量

香蕉中含有一定量的淀粉和糖分，适当食用可以为人体补充所需要的能量，维持机体正常生理活动。

3、润肺止咳

香蕉具有润肺止咳的功效，如果存在肺部干燥、咳嗽等疾病，可能会出现干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑等不适症状。此时患者可以适当吃香蕉进行改善。

4、保护肝脏

香蕉中含有丰富的维生素E、维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用后可以促进肝脏的解毒功能，有利于肝脏排毒，在一定程度上还可以辅助改善肝脏功能。

5、辅助改善睡眠

香蕉中含有大量的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，也可以促进神经的传递，在一定程度上还可以达到辅助改善睡眠的目的。

需要注意的是，对香蕉过敏的人群不宜食用香蕉，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。而且香蕉不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。