马蹄果的功效与作用

马蹄果的功效与作用是增强体质、润肠通便等。

1.增强体质：马蹄果富含磷，能促进体内糖、脂肪、蛋白质等物质的代谢，调节体内酸碱平衡，促进身体发育，有助于增强体质。2.润肠通便：马蹄果富含淀粉和粗纤维，含水量高，能促进大肠蠕动，加速新陈代谢，具有润肠排便的作用。排便困难的人可以适当吃马蹄果，以改善排便困难问题。马蹄果，又称荸荠和马蹄薯，是中国特色蔬菜之一，通常与地下膨大的球茎一起食用，可以生吃或油炸。马蹄果性寒凉，脾胃虚证患者进食后容易出现腹泻、腹痛等胃肠不适症状。

建议多吃水果、蔬菜和谷物，以确保均衡的饮食和全面的营养，这更有利于身体健康。