吃南瓜籽的好处和功效与作用

吃南瓜子具有健脑益智、降压镇痛和促进生长发育的作用

1、健脑益智：

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶等营养元素，适量食用可以保证大脑血液流动，使大脑充满活力。

2、降压镇痛：

南瓜子富含泛酸，适量服用可缓解静态心绞痛，并具有较好的降压作用。

3、促进生长发育：

南瓜子中的锌成分可以参与人体核酸和蛋白质的生成，是肾脏皮质激素的固有成分，可促进生长和发育。南瓜子含油脂量较高，长期过量食用可能引起血脂升高，高血脂的患者应谨慎食用，以免导致病情加重。