玛咖的主要功效是什么

玛咖具有降血脂、提高睡眠质量和补充体力的功效。

1、降血脂：

玛咖含有丰富的亚油酸，有利于降低体内胆固醇含量，从而降低血脂，有效预防高脂血症、高血压和动脉硬化，从而保护心脑血管。

2、提高睡眠质量效果：

玛咖富含铁、蛋白质和氨基酸等营养成分，能有效缓解疲劳，提高睡眠质量，可用于治疗失眠多梦等症状。

3、补充体力：

玛卡由于其生长环境和特点，富含铁、蛋白质和牛磺酸等营养成分，可以帮助补充体力，缓解疲劳。玛卡中含有的硫代葡萄糖甙和食物中的碘结合容易导致甲状腺肿胀，甲状腺疾病的患者应避免食用，以免导致加重病情。