精神经常处于紧张的状态是怎么回事

精神经常处于紧张的状态的原因一般是性格原因、精神方面疾病、缺乏锻炼等。

1、性格原因：

有些人天生胆子小，不敢向别人展示自己，与人交流时容易紧张。日常生活中要多参加社团实践活动，多与人交流，避免紧张。

2、精神方面疾病：

比如精神分裂症，患者一般多疑。如果怀疑别人试图伤害自己，会紧张。患有抑郁症、焦虑症等疾病的患者，也容易紧张、担忧。所以要想办法找出原因，进行针对性地治疗。

3、缺乏锻炼：

日常生活中，缺少一些锻炼自己的机会，害怕尝试不敢面对。当真正面对某件事的时候，会很紧张，甚至会出现焦虑不安等症状。有的人还会出现发汗、颤抖、心悸等症状。紧张情绪可以通过调整呼吸、转移注意力、心理暗示来缓解。