精神脆弱的人怎么调节

精神脆弱的人可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。精神脆弱可能与长期处于紧张、焦虑的状态有关，还可能是精神压力过大导致的，患者会出现注意力不集中、记忆力下降、失眠等症状。

1、日常调理

日常生活中要保持积极乐观的心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免熬夜。同时，可以适当参加户外运动，比如跑步、游泳、打球等，能够呼吸新鲜空气，从而得到缓解。

2、心理治疗

如果精神脆弱的情况比较严重，通过日常调理并不能达到治疗的目的，此时可以去正规医院，通过心理疏导的方式进行改善，能够缓解精神压力，有利于病情的恢复。

3、药物治疗

如果患者长期精神紧张，可能会导致植物神经功能紊乱，出现烦躁、易怒、失眠等症状，患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，有利于病情的恢复。

除此之外，还要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，过度劳累。如果通过上述方式无法缓解，建议患者及时就医治疗。