容易上火体质怎么调理

容易上火的体质多属阴虚或湿热体质，可以通过药物或者饮食、运动等进行调理。

1、若是阴虚体质者可以根据专业医师的指导服用滋阴清热的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，若是湿热者可以服用清热利湿的中药，如六一散、四妙散、三仁汤等，但是不可自行盲目服用。

2、饮食上阴虚者多食用甘凉滋润的食物，如百合、银耳、枸杞等，可以滋补阴液，而湿热体质者可食用甘寒或苦寒的食物，如苦瓜、马齿苋、西瓜等可帮助清利湿热。

如果想调理体质，建议就医，在医生的指导下进行科学的治疗。注意适当地进行锻炼。