失眠一般吃养心安神、促进睡眠的食物最有效。
失眠的人可以多吃小米、核桃、百合、酸枣仁、桂圆、莲子、红枣、羊奶、蜂蜜、牛奶等。帮助睡眠的食物要根据个人的体质来选择。如果是偏血虚,可以服用龙眼。百合、酸枣仁等都是偏阴虚的人。失眠的人可以根据自己的实际情况来选择。食物有助于睡眠的作用因人而异,有些食物对一个人有用,但对另外一个人来说未必有用。另外,还有一些可以避免失眠的生活习惯,例如:不要在下午或者晚上喝咖啡、茶,不要吃太多的东西,睡觉之前2个小时不要吃东西,不要喝太多的水。
如果失眠持续不退,要及时就医,在医生指导下进行治疗。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。