天麻怎么吃治失眠

天麻一般可通过煲汤、饮茶或药酒等方式进行治疗失眠。

1、煲汤：

比如天麻鱼头。可以和天麻片、鲢鱼头一起煮，当汤变白后，加入其他调料即可食用，调肝益脑，适用于孕前及产后肝阴虚，易怒，虚弱，头晕，失眠。

2、饮茶：

天麻可切片或磨成粉，对肝阳上亢引起的头痛或失眠等有缓解作用。

3、药酒：

如人参天麻药酒，由天麻、人参、黄芪等中药制成，适用于关节疼痛的人群也可以用于失眠等。建议失眠患者应配合自己的活动进行适当的运动，如打太极拳、摇呼啦圈、慢走等，可以让患者自己的心情放松，也可以消耗额外的能量让晚上睡得比较好，有利于缓解失眠症状。