一般通过按摩、热敷、户外活动、服用药物等缓解睡多了头疼。
1、按摩:
可以用双手按摩头部疼痛部位,缓解肌肉紧张,从而缓解症状。
2、热敷:
也可以用热毛巾敷额头。热敷还能促进血液循环,有利于缓解睡后头痛。
3、户外活动:
睡多了头疼还可以通过户外运动缓解疼痛,去室外空气清新的地方活动一下身体,做深呼吸,弥补大脑缺氧的症状。
4、服用药物:
如果以上方法无效,需要遵医嘱服用止痛药,如布洛芬,以改善。建议患者保持良好的作息规律,早睡早起。有午睡习惯的患者午睡时长控制在半小时左右,不宜过长。
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病例:在日常生活中,通过正确的方法缓解身体的问题,那么可以有效地保证正常的生活,而且患者还应该多注意控制饮食等等,恢复正常的生活。多多运动,疾病就会远离你。
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