睡眠质量不好是什么原因造成的

睡眠不好可能是精神压力过大、白天睡眠过多、植物神经紊乱、脑血管疾病、甲亢等疾病造成的。

1.当代社会，生活节奏快，压力大，容易因为过度疲劳导致晚上睡眠不好。2.有些人因为生物钟的原因，白天睡得太多，导致晚上睡不着，睡眠不好。3.有些女性睡眠质量下降，是因为激素水平波动，自主神经紊乱。4.一些脑血管疾病和甲亢患者也会出现睡眠质量下降的情况。

睡眠不好的人要养成规律的习惯。当出现影响睡眠的疾病时，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。失眠不能吃的食物有油腻食物、含咖啡因的食物、辛辣刺激性食物、酒精类食品等。