孕妇怎么自己判断宫缩还是胎动

孕妇可通过宫缩频率自己判断宫缩或者临产。

在正式临产之前会有一些先兆的症状称为先兆临产，最常见的症状就是不规律宫缩，孕妇可以通过观察自己来判断。不规律宫缩的特点往往是宫缩的频率不一致，持续的时间较短并且没有规律性，而间隔时间较长也是没有规律的，宫缩强度不会逐渐加强，常常于夜间出现而在清晨就会消失，不伴有宫颈管缩短和宫颈口扩张等宫颈形态学的变化，这就是先兆临产。如果宫缩的强度逐渐增强，宫缩持续时间逐渐延长，而间隔时间逐渐缩短，出现10分钟以内有3次宫缩，这种就称为规律性宫缩，如果再伴有宫颈管短和宫颈口扩张，就认为是临产发生了。子宫宫缩是生育的主要力量，是分娩的一个重要特征。收缩开始不规则，强度较弱，逐渐变得规则，强度更强，持续时间更长，间隔更短。不规则收缩发生在怀孕的最后几个月，尤其是在最后几周。胎动后，只要把手放在腹部，就会感到腹部不时变硬。这种子宫收缩是不规则的，非周期性的，不会有疼痛。在整个交互过程中辅助力是腹壁肌、膈肌和肛提肌的收缩力，仅出现在第二和第三产程中，并与主力共同作用。分娩前几周，子宫肌肉更加敏感，子宫会出现持续时间短、肌力弱或局限于子宫下部的不规则收缩。几小时后再停下来，无法使宫颈开放，所以不产，称为假宫缩。分娩时子宫收缩是有规律的。初始间隔约为每10分钟一次。孕妇感到腹痛，然后疼痛持续时间逐渐延长到40到60秒。病情加重，间隔缩短，约3到5分钟。当子宫收缩导致腹痛时，下腹部会感觉非常硬。

建议患者保持乐观的心态，坚持低盐饮食的饮食习惯，控制动物脂肪的摄入，定期检查，及时发现并解决问题。适度锻炼，增强自身体质，增加维生素、矿物质的补充与吸收。