孕妇吃核桃、碧根果、花生等坚果好处比较多,但是也要控制好用量。
1、核桃
核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、多种矿物质等营养成分,适当食用以后,可以为身体补充所需要的营养,也可以达到补脑益智的功效。另外,核桃还可以促进胎儿的大脑发育。
2、碧根果
碧根果里面含有丰富的维生素、氨基酸、各种矿物质等营养成分,适当食用以后,可以为身体补充所需要的营养,也可以促进胎儿的正常发育。但是在吃的时候一定要适量,否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。
3、花生
花生里面含有丰富的氨基酸、卵磷脂、胆碱等营养成分,适当食用以后,可以为身体补充所需要的营养,也可以达到补气养血的功效。另外,花生还可以促进胎儿的大脑发育。
除此之外,也可以吃腰果、杏仁等食物,但是需要注意食用量。在日常生活中,孕妇还要适当的进行体育锻炼,比如练习瑜伽、慢走等,从而促进体内的血液循环,也可以增强自身的体质。但是不建议做剧烈运动,也要避免过度劳累。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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