怎样计算排卵期

排卵计算方法包括宫颈黏液观察、基础体温测量、月经周期计算和排卵试纸检测。

1、宫颈黏液的观察：

临近排卵期时，宫颈粘液的分泌和状态会发生变化，变得清澈、光滑、有弹性，牵引力大，看起来像蛋清。正常情况下，这种黏液的分泌意味着48小时左右会发生排卵，因此可以判断排卵期。

2、基础体温测量：

随着排卵期体内雌孕激素的变化，体温会受到一定的影响，出现一定的波动。具体来说，月经前半段体温会下降，排卵时达到最低状态，排卵后逐渐升高。所以，每天早上醒来后可以用电子体温计测量体温，为了更清楚观察，最好画一个温度曲线。

3、月经周期计算方法：

如果平时月经周期规律，没有月经推迟、提前等不规律现象，可以用月经周期计算方法来确定排卵时间。计算方法是从末次月经周期结束开始，在排卵日上加14天。排卵的前5天和后4天称为排卵期。不过这个结果只是一个粗略的估计，可能会有一些误差。

4、排卵试纸检测法：

排卵试纸可以准确测量排卵时间，检测方法比较简单。如果试纸上颜色相同，说明未来24-48小时内会发生排卵。

排卵期女性身体抵抗力会下降，容易感冒，要注意保暖。日常生活中可以适当运动，提高身体素质。患者要注意外生殖器的清洁卫生。排卵期应穿柔软舒适、透气性能好的内裤，勤洗勤换，注意暴晒干燥。而且出血期间应禁止性生活，以免感染。患者应尽量吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些过凉、过酸过辣的食物，多喝水，保持排便通畅，有助于保持身心愉快和身体平衡，降低排卵时出血的风险。