什么泡脚治失眠

失眠建议应用艾叶、当归、丹参、三棱等药物泡脚进行调理。

如果是由于阳气亏虚引起失眠，建议应用一些温通经络的药物来泡脚，如艾叶、当归、丹参。如果是由于血脉不通引起失眠，可以应用一些有活血化瘀作用的药物泡脚。临床上最常用的是当归、丹参、三棱、莪术等，这些药物均具有活血化瘀的作用。对于这种血脉不通引起失眠，可以应用这些活血的药物来泡脚。但是要注意，如果是上火引起的失眠，则不适合用来泡脚。造成失眠的原因很多，失眠的种类不同，其病因也会有所区别。在1个星期以内的短暂性失眠，大多数可能是由于短暂性的外部因素变化所引起，如精神刺激、睡眠环境变化、工作环境压力大、出现各种时差，经过一段时间调整以后均可以自行恢复。而长期失眠，主要是指失眠时间在6个月以上，大多数与心理因素有关，一些患者由于长期从事夜班，导致睡眠不规律、日夜颠倒，或者是长期饮酒所引起。心理因素大多数与焦虑以及抑郁相关，患者需要从病因上进行抗焦虑、抗抑郁治疗，才可以彻底改善失眠症状。

日常生活中失眠患者可以适当进行运动锻炼，有助于促进病情好转。失眠症患者需要注意饮食以清淡为主，注意饮食禁忌，最好少进食海味佳肴，多进食杂粮。失眠患者最好的睡眠时间是晚上10点前至早上6点，中午睡一刻钟到半小时比较好。失眠患者不可以自己盲目用药治疗，可能会对失眠治疗非常不利。