儿童睡前喝牛奶好吗

儿童睡前喝牛奶可以有助于帮助睡眠，但是要根据儿童体质进行服用。

牛奶是一种常见的食物，含有丰富的钙、蛋白质和维生素等营养物质，可以补充儿童生长发育所需的营养。研究表明睡前喝牛奶可能有助于睡眠。牛奶富含钙和蛋白质，睡前喝牛奶还有助于提高儿童的睡眠质量，从而促进骨骼发育，但建议儿童一小时喝牛奶效果更好。如果晚上喝完牛奶不刷牙不漱口就睡觉，可能会导致龋齿，不利于口腔卫生。同时注意牛奶也不要喝太多，每天适量饮用，因为平时的食物中也含有钙的成分，以免过量饮用导致钙中毒。如果儿童对牛奶不过敏，儿童睡前可以适量喝牛奶。也可以吸收牛奶中的钙。但需要注意的是，部分儿童，喝牛奶可能会拉肚子，可能是因为牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症。另外如果睡前喝牛奶，需要注意及时清洁孩子的口腔，防止蛀牙或龋齿等口腔问题。所以如果没有牛奶蛋白过敏或者乳糖不耐症，可以在睡前给孩子适量的牛奶。但不建议喝完奶就马上睡觉，尤其是睡前半小时内不吃不喝，容易增加胃肠道负担，甚至增加夜尿，影响睡眠。如果儿童有遗尿症状，不建议睡前喝牛奶和吃西瓜等利尿食物。

建议注意严格控制睡前喝牛奶的习惯，避免血糖和体重增加。注意儿童喝完牛奶出现的不良症状，如果出现建议前往正规医院，在医生指导下进行诊断治疗。还可以跟蜂蜜搭配服用，可以改善心情，同时美白皮肤。