白头发多怎么补叶酸

白头发多建议通过强化食物膳食等措施补充叶酸，如果考虑直接进食叶酸补充治疗，需要在专业医师的指导下用药，并按照医嘱选择服药剂量。

白发的一部分，有些是遗传的，有些与血液循环有关。叶酸属于B族维生素，应该对痤疮有积极的辅助作用。

一般来说，吃叶酸对白发没有治疗作用。白发的治疗不是一夜之间就能实现的。它基本上是循环和渐进的。白发的治疗通常可以通过食物治疗和药物治疗来改善。

1、食物疗法

白发患者可以通过食用核桃、黑芝麻等食物来治疗白发，主要是因为核桃可以起到补肾、健脑、益气、健胃和补血的作用。黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯，可防止头发变脆、干燥、易折断，从而保护头发，改善头发的早期白度。黑芝麻含有丰富的生物素，特别是对身体虚弱和过早衰老引起的脱发。

2、药物治疗

治疗白发的中成药有首乌片、精乌胶囊等，其主要功能是滋补肝肾，使肝血旺盛，肾气充足，使白发变黑。白发的出现通常被认为是由中医肝肾虚引起的。因此，在治疗中，主要通过口服补益肝肾、补肾填精的药物进行调节。这些药物除了具有滋阴补肝的作用外，还可以改善患者的睡眠状况，缓解过度的心理压力和腰膝无力。在用药过程中，患者不应食用油腻、辛辣、刺激性食物，也不应饮酒。应该有规律地进食并保证充足的睡眠。

建议多吃黑芝麻、黑豆和黑米，让头发变黑。可以刺激头皮，促进头部血液循环。