一般高血压都是什么原因引起的呢

高血压一般是由于性别和年龄、超重或肥胖、不良生活习惯或压力过大等因素引起的。

1、性别和年龄：性别和年龄是高血压的常见原因之一。对于女性来说，绝经前患高血压的比例略低于男性，但绝经后，患病率与男性相差无几，甚至高于男性。

2、超重或肥胖：

超重或肥胖也容易诱发高血压。如果体重指数超过24，患高血压的风险会比正常人高3~4倍。中度以上肥胖人群中，至少有一半会患高血压。

3、不良生活习惯：高血压的原因还包括不良的生活习惯，比如不良的饮食习惯。在日常饮食中，如果经常吃咸的食物或者吃很多脂肪含量高的食物，喝很多酒，血压就会升高，久而久之就会导致高血压。另外，如果经常熬夜，高血压的发病率会大大增加，甚至有可能出现中风。

4、压力过大：压力过大也是导致高血压的常见原因之一。随着社会经济的不断发展，竞争变得越来越激烈。很多人每天都要承受巨大的压力。如果长期承受这种压力，身体就会发生变化。比如儿茶酚胺的分泌会增加，这种物质会引起血管收缩，血压升高，还会增加心脏的负荷，形成高血压。

高血压患者应健康饮食，包括减少盐的量，每天盐不超过6g，多吃富含钾的食物有助于降低血压，鼓励老年人多吃各种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂牛奶等食物。经常锻炼，在高血压和老年高血压早期，合理的有氧运动可以有效降低血压。改善睡眠，睡眠的持续时间和质量与血压的升高和心血管疾病的风险有关。保证充足的睡眠，提高睡眠质量，对提高生活质量，控制血压，减少心脑血管并发症有很大的帮助。