颈椎头痛怎么缓解疼痛

因颈椎引起的头痛可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方式缓解疼痛。

颈椎导致头疼最常见的原因是颈型颈椎病导致的头疼，主要原因是颈椎曲线不良，导致颈背部的肌肉过度紧张、过度牵拉，因为正常颈椎曲线是前凸，可能出现颈椎变直，颈椎后凸，导致颈背部肌肉过度牵拉引起头部、枕骨部位肌肉的附着点出现过度牵拉，导致局部炎症。除颈椎部疼痛外，还合并有头疼痛，治疗需要通过纠正颈椎曲线，缓解改变曲线后，让后背的肌肉放松，缓解筋膜炎，头疼会得到一定缓解。患者还可以用毛巾包裹冰块对疼痛的部位进行冷敷，促进局部血管的收缩、缓解疼痛。也可以通过口服非甾体消炎镇痛药，缓解疼痛。颈椎病引起的头痛，可以去正规的康复医学科进行颈椎牵引、按摩、推拿、针灸等物理方法进行治疗，颈椎病需要进一步行颈椎CT检查。

患者在头疼时，首先要有规律的进食，饮食宜清淡，多吃一些富含纤维素和维生素的水果蔬菜，多吃一些五谷粗粮，要吃易于消化而且质地较软的食物。平时尽量少吃刺激性食物，不吃油腻、生冷及热性的食品。避免接触及摄入刺激性食物，要避免情绪波动等。注意营养均衡，避免食用过咸，咖啡因含量丰富的食物和饮料，并且戒烟、戒酒。在生活习惯方面保持规律的作息，使身体适应规律的睡眠时间，睡眠时间不宜过短，但也应避免睡眠时间过长。避免过度疲劳，压力过大，避免变成亚健康状态等。另外，进行定期适度的锻炼，不仅有助于放松肩颈部的肌肉，还可以缓解压力，头疼的病人可以尝试定期进行放松训练，日常生活中注意良好的姿势，避免肩颈部肌肉过度紧张导致头痛。如果出现头疼的症状，日常生活管理和情绪调节对防止头疼的出现和加重有非常重要的意义，有助于防止头疼的发生。