闪到腰可以自行恢复吗

腰闪了可能会自愈。

患者的腰扭伤之后能否自愈，主要是要看患者扭伤的程度如何。如果只是单纯的，较为轻微的软组织损伤，患者要及时卧床休息，一般情况下是可以通过自身条件痊愈的。如果扭伤的程度比较严重，引发了腰椎间盘突出或者已经伤到了腰部的肌腱、韧带，而且出现了部分的红肿或是淤血，并且伴有疼痛感，这种情况一般需要较长的时间，而且需要患者进行及时有效的治疗，才可以痊愈。同时患者可以配合针灸、微波理疗或者使用一些消炎止痛类的药物，可促进受损组织的修复，缓解病情。

腰闪患者注意事项：

1、患者要保持良好坐姿和站姿，坐着的时候不要弯腰驼背，也不要侧坐或者是斜着坐，这样会对身体造成很大的伤害。

同时，患者不要保持长时间的高度站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。

2、患者不要久坐或者长时间绷紧身体。

因为久坐的话会使腰部负荷时间过长，所以患者最好站起来活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。

3、患者睡姿要保持右侧卧姿势。

让髋、膝处于适当屈曲位。避免左侧卧，那样会压迫心脏。另外，再热的天气患者也要注意不要使腰部着凉，以免受凉使疼痛感加重。

4、患者要养成早睡早起的习惯，要经常锻炼身体，保证充足睡眠时间，同时患者在饮食方面要更加注意营养均衡。