腰部肌肉疼是怎么回事

腰部肌肉出现疼痛，有可能是腰肌劳损、腰肌损伤、腰肌受凉以及肿瘤等原因导致的。

腰部肌肉出现疼痛，原因主要是有三个方面：

1、患者腰部的肌肉出现拉伤或者劳损的情况，比如患者在进行剧烈运动时，由于腰部肌肉用力过大，超过正常的肌肉负荷量而导致肌纤维出现损伤，或者患者频繁的进行腰部活动，比如持续的弯腰或者频繁的弯腰伸腰，这些动作容易导致肌肉出现劳损，会在局部形成病灶，对周围末梢神经产生刺激就会出现腰部肌肉的疼痛感，特别是患者在进行活动的时候，会导致肌肉有病变的位置受到牵拉，导致疼痛感更加明显。

2、患者腰部的肌肉持续的受凉会导致肌肉出现纤维炎，并且会导致症状加重。

3、患者腰部肌肉会出现肿瘤等病灶，肿瘤随着体积的增大，会对周围的末梢神经和周围组织结构产生挤压刺激，也容易导致腰部肌肉的疼痛感。

腰部肌肉疼患者注意事项：

1、患者要保持良好坐姿和站姿，坐着的时候不要弯腰驼背，也不要侧坐或者是斜着坐，这样会对身体造成很大的伤害。

另外，如果有严重的腰肌劳损疾病的患者不要从高处取物，防止拉伤。患者不要保持长时间的高度站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。

2、患者不要久坐或者长时间绷紧身体。

因为久坐的话会使腰部负荷时间过长，所以患者最好站起来活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。

3、患者睡姿要保持右侧卧姿势。

让髋、膝处于适当屈曲位。避免左侧卧，那样会压迫心脏。另外，再热的天气患者也要注意不要使腰部着凉。

4、患者要养成早睡早起的习惯，经常锻炼身体，保证充足睡眠，同时患者在饮食方面要更加注意营养均衡。