产后多久恢复到正常人状态

产后一般6到8周恢复到正常人的状态。

产后乳腺会常规泌乳，整个哺乳期都会泌乳。一般停止母乳喂养后，半个月到一个月内就会恢复正常状态。整个人体的状态，除了乳腺，大部分在产后6 ~ 8周恢复正常。所以，产后六周，需要做一次产后康复检查。有必要评估生殖系统和盆底肌肉的恢复情况。如有异常，要有针对性地指导运动，产后恢复性生活。也就是产后六周，检查身体恢复正常，才能恢复性生活。并且短期内要采取避孕措施，避免短期内再次怀孕。女性分娩时出血较多，耗尽体力和活力，产后应适当补充营养。但无法弥补。大吃大喝会容易引起腹胀、腹泻或乳腺炎。产妇一周内可以吃瘦肉、鱼、鸡蛋、鸡肉等食物，但不要吃太多，以免消化不良。同时忌油腻。产后可以每天加一餐，每天5-6餐比较合适。避免辛辣刺激性食物，以免便秘。有些产妇内火过盛，会影响乳汁分泌，导致乳汁减少，所以不要吃韭菜、大蒜、辣椒、辣椒、牛羊肉。也不能吃硬的、凉的食物，容易损伤脾胃，影响消化功能。同时会导致产后腹痛、恶露不尽等不良后果。硬的食物也会使牙齿松动、疼痛。所以产后饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果。水果宜温暖、温和，苹果比较合适，不要吃生冷的水果。这种有利于产妇的恢复，也有利于婴儿的护理。

生孩子是一个体力消耗的过程。刚生完孩子，患者需要注意适当休息，保证充足睡眠，尽快恢复体力。可以吃一些流质食物或清淡的半流质食物，如米粥、蔬菜汤、面条等。能快速补充劳动时消耗的大量水和热能，促进体力尽快恢复。产后身体稍微恢复后，可以下床做一些轻微的活动，以利于恶露排出。产后还要注意增加饮水量，以便产后尽快排尿，也可以降低产后出血的风险。