盆底肌修复什么时候做比较好

产后患者进行盆底肌修复的最佳时机为产后半年内。

妊娠和分娩过程中会对盆底肌造成损伤，妊娠过程中，由于胎儿的重量、孕妇自身体重的增加以及激素水平变化等影响，可能会对盆底肌造成一定的压迫和损伤；分娩过程中，胎头可能会对肌肉造成一定的撕裂，对血管和神经产生一定的压迫作用，会对盆底造成损伤。

产后盆底肌修复一般从产后42天开始，康复治疗最好在产后半年内进行。此时肌肉弹性好，恢复的空间大，大多数患者能够取得很好的治疗效果。但半年后患者如有相应的症状，仍可采取盆底康复治疗，也能够取得一定的效果。

产后盆底康复的注意事项：

第一、注意休息，避免疲劳：

产后妇女通常身体虚弱，分娩后尽量休息，不要过早起床，做家务或体育锻炼。不要过度劳累，尤其要避免起吊重物和拖拽地板，以免影响盆底肌肉的恢复。

第二、积极调节饮食：

分娩后，女性尝试吃清淡的食物，而不是辛辣的食物，此外盆底肌肉功能的功能障碍主要是由体内胶原蛋白含量的减少引起。产后可适当增加蛋、奶、鱼、肉、大豆等蛋白质含量高的食物，适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，促进胃肠道恢复；补充维生素，保持大便通畅，防止便秘，加重盆底肌修复不良症状。

第三、正确的恢复练习：

分娩后，女性可以自己锻炼盆底肌肉，但不要盲目锻炼。需要在医生的指导下锻炼盆底肌肉，以正确收缩盆底肌肉。坚持循序渐进的原则，不要一蹴而就，过度增加运动量，否则会影响盆底肌肉的恢复过程。