腰突的恢复期是几个月

腰椎间盘突出的恢复期要看严重程度和治疗的方法，通常时间从1个月到半年不等。

如果不严重，保守治疗30到45天就能恢复良好，保守治疗包括卧床休息、理疗、针灸、应用药物治疗，同时还需要进行康复训练。恢复期并不代表不会再复发，后期也需要注意很多事项，比如注意避免长期地低头、伏案工作、玩手机、避免负重、蹲位等工作，也要在不疼痛的时候锻炼腰椎力量，适当补钙。如果是做了手术，手术恢复的时间就会较长，需要3个月到半年左右，还要注意排除伤口感染、压迫比较严重的情况。正常的生活和工作不会导致腰椎间盘突出症的问题，如果患者需要长时间弯腰，会导致腰部负荷过大。例如，在煤矿或建筑工人中工作时，需要长时间弯腰来提取重物。根据实验数据，当腰椎间盘的载荷达到每平方厘米100千帕时，椎间盘的纤维无法承受，导致腰椎间盘突出。长期运动也会导致腰椎间盘突出症，当人体处于震动环境中时，椎间盘的营养会受到影响，微血管也会发生变化，从而加速腰椎间盘的突出。例如，长时间驾驶汽车的驾驶员，尤其是拖拉机，会承受很大的压力，导致腰椎间盘突出，因为一直坐着，在车辆行驶过程中不断碰撞。

腰椎间盘突出症基本上没有饮食禁忌，但通常尽量避免辛辣刺激的饮食，这会影响胃肠系统。在日常生活中，纠正坐姿，如果坐姿不正确，很容易诱发腰椎间盘突出症，或加重腰椎间盘突出症的程度。避免弯腰负重，保持正确的姿势，减少腰部的负荷。