髌骨脱位如何预防复发

髌骨脱位可采取注意姿势、加强下肢肌肉锻炼以及使用辅助器械的方法预防复发。

第一，注意姿势，因为在膝盖弯曲到某个角度或者是在某个姿势的时候，很可能会有向外突出的迹象，患者就要注意这个姿势，尽量予以避免，因为这很可能就会引起髌骨再次脱位。

第二，下肢肌肉的锻炼，只要锻炼好下肢的肌肉，那么就可以使肌肉保护髌骨，让髌骨不再发生脱位的迹象。

第三，辅助器械，对于那些存在的肌肉问题或者是肌肉比较差的患者，可以带一些辅助器械帮助髌骨恢复到原来的位置，并且也会帮助髌骨固定位置，使其不再发生脱位的现象。

为了防止髌骨脱位的复发，尽量避免过度的膝关节运动，如登山和蹲坐。如果有需要，需要在日常生活中正确佩戴护膝。在专业人士的指导下，可以加强膝关节的锻炼，增强关节肌肉的平衡功能。如果身体特别肥胖，还需要适当控制体重，避免增加膝盖的负荷。复发性髌骨脱位是指在正常的工作和生活过程中，尤其是在正常的跑步和跳跃活动中再次发生的髌骨脱位。这种情况的预防主要是注意膝关节的保暖，避免感冒，避免剧烈地跑、跳、蹲活动，以防止损伤的韧带关节囊和膝关节的支撑带被过度拉扯，导致再次损伤和反复脱位。

在日常生活中建议患者平时应注意保暖，特别注意禁食辛辣刺激性食物，可以吃更多易消化的食物，高蛋白饮食，多吃蔬菜和水果，如火龙果，葡萄等，最重要的是避免剧烈的跑步、跳跃和蹲下活动。