子宫后位怎么恢复

子宫后位一般是不能够恢复的。

正常子宫的位置是前倾前屈，子宫有四对韧带来保持子宫前倾前屈的状态，但是也有不少人天生就是中位子宫或者后位子宫，这是由于先天性韧带发育所导致。但也有一部分人原本是前位子宫，在生产、流产或者是做过盆腔手术以后，由于盆腔粘连或者炎症导致的子宫变成后位。这种情况如果做了手术松解盆腔的粘连，有可能使子宫恢复到原本的位置，但是子宫后位对健康的危害并不大，所以也没有太大的必要去改变。可以通过改变睡眠姿势，长时间仰卧的女性容易出现子宫后位。因此，如果子宫后位的女性想要纠正子宫的位置，她们可以改变睡姿，采取侧卧位，或者轮流采取仰卧和侧卧的几种睡姿。俯卧位运动，坚持这个练习也可以纠正子宫的后位。具体方法是俯卧在床上，在腿下垫一个垫子，抬起双腿，然后依次抬起左右腿。此操作每次应至少重复30次。跪下运动，如果想纠正子宫的后位，也可以选择跪姿锻炼，即让自己跪在瑜伽垫上，身体前倾，然后慢慢复位，重复这个动作，这可以起到一定的作用。手术复位，严重的子宫后位常有症状，主要表现为腰酸和轻度腰酸肿胀不适。整个腰部、骶尾部和双侧髂骨感觉酸胀难忍。个别患者的酸胀也会延伸到下背部、腹股沟两侧和腹部的酸胀。肿胀感和肛门经常同时出现，加重疲劳和月经症状，也可以去医院进行手术复位。然而，在手术治疗后，仍然需要锻炼才能使子宫复位的效果更好。

平时注意体育锻炼，加强骨盆韧带和盆底肌肉的张力，尽量不放松不熬夜，控制体重，适当运动。