来大姨妈可以吃阿胶吗

经期可以适量吃阿胶。

月经是指子宫内膜周期性脱落出血并伴有卵巢周期性排卵，是生殖功能成熟的标志之一。第一次月经来潮称为初潮。月经初潮年龄多在13-15岁之间，农村月经初潮年龄比城市晚。随着经济水平的发展，月经初潮年龄提前。月经血一般是暗红色的。性爱典型的月经周期是规律的28天，但也常表现为不规律，可在25 ~ 35天波动。月经初潮后或绝经前，常出现无排卵周期，导致月经长短不一，出血日期可在3 ~ 7天不等。阿胶具有滋补作用，能补气养血。滋阴润肺止血的功效。适量食用阿胶，可以滋补身体，增强机体免疫力，增强抗病能力。月经期间，由于经血外流，女性体质较弱。适量吃一些滋补的阿胶对女性的身体是非常有好处的，但是要注意不要吃太多，因为阿胶可以活血止血。如果吃多了，可能会导致月经量增加，经期延长，或者月经突然停止，对身体也会有一些影响。

月经期间，人相对抵抗力较差，气血亏损，各种微量元素也有流失，所以经期要加强营养，多吃营养价值高的食物，如牛羊肉、豆制品、乳制品、银耳、桂圆等，及时补充能量和气血。可以多吃一些钙、铁含量高的食物，如红枣、动物肝脏等，预防骨质疏松和缺铁性贫血。多吃高纤维食物，如燕麦、糙米等。会帮助人的肠道通畅。另外，可以适当喝一些红糖水缓解腹部不适，注意保暖，避免感冒，加强护理，注意个人卫生，勤换内衣，生活规律，睡眠充足，不要熬夜，避免过度劳累。