失眠通常可以治愈。
针对失眠,应从病因和对症治疗两方面进行。如果是因为呼吸暂停综合征、心律失常、甲亢等原因导致的失眠,可以通过去除原发病来解决。如果是神经衰弱、精神压力过大、情绪焦虑、紧张等原因导致的失眠,可以采取一些治疗手段,比如心理治疗,药物治疗,物理因子治疗,适当的体育锻炼等。
失眠的原因有很多,常见的原因包括第一,环境因素。如卧室噪音大,灯光太亮,室内温度过高或过低,床垫太硬或太软,都会影响睡眠。
第二,不良的生活习惯。
例如,由于茶碱的刺激作用,白天喝大量浓茶或咖啡会使人难以入睡。长时间熬夜、看手机、看电视和睡眠不足也是失眠的原因之一。
第三,生理因素。
指经常上夜班,晚上不睡觉,白天睡觉,使人体生物钟能够不断调整,以适应新的昼夜节律,容易引起失眠。此外,出国旅行后的时差反应也会引起失眠。
第四,心理社会因素。
失眠是由过度的工作压力、身心疲劳、担心自己或亲人疾病引起的焦虑,或亲人去世等不良生活事件引起。
第五,身体疾病。
患有各种疼痛性疾病,如关节炎、神经痛、晚期癌症,由心力衰竭和肺病引起的哮喘和肾功能衰竭常伴有失眠。第六,精神疾病。如抑郁症、焦虑症、阿尔茨海默病、精神分裂症等,常伴有失眠。
建议患者日常生活中,注意清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,少喝咖啡、浓茶等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。其次,也可以在睡前适当锻炼,这有助于改善失眠。
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