背部酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事

通常是由于过度劳累、睡眠不足、天气闷热、饥饿等原因造成的。

1、过劳：

目前一天的高强度劳动和运动后，全身酸软无力，认为是过劳所致。这种情况休息几天就会缓解，也可以轻轻按摩腿部。补充蛋白质，热身，运动后拉伸，冷敷，可以有效避免运动过度带来的疼痛和无力。

2、睡眠不足：

如果连续几天睡眠不好，导致身体出现酸痛无力的症状，就要考虑是睡眠不足引起的了。睡眠是身体修复的过程，可以消除疲劳。当长期睡眠不足时，疲劳会不断积累，导致身体不适。可以先尝试一些改善睡眠的方法，比如数羊、戴眼罩睡觉、睡前喝一杯热牛奶、换一张舒适的床等。并服用治疗病理性失眠的药物。睡眠改善后，看看酸痛无力的症状会不会减轻。

3、闷热的天气：

夏季闷热的天气也会导致身体酸痛无力，主要是因为温度过高会影响人体的新陈代谢，同时也会导致人体大量出汗，大量的钾会随着汗液流失。天气炎热时，最好选择合适的降温方式，如吹风扇、开空调等。不要用力打，大量出汗的时候可以吃一些富含钾的食物。

4、饥饿原因：

如果在节食减肥，感觉浑身酸软无力，就要考虑是不是饥饿引起的了。饥饿会降低身体器官的活动强度，减缓呼吸，减少肌肉活动。另外，没有能量补充，会出现全身无力。

首先要多喝水，量体温，避免刺激性、辛辣、油腻的食物。急性期可以选择服用非甾体类抗炎镇痛药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物进行对症治疗，可以缓解疼痛症状。注意休息和日常生活的卫生习惯，避免吃辣椒，避免暴饮暴食，多吃富含维生素和粗纤维的水果和蔬菜。