脖子疼怎么办缓解

脖子疼怎么办缓解，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有长期保持不良的坐姿、外伤、颈椎病等，建议积极配合医生治疗。

1、长期保持不良的坐姿

如果在平时生活中长期保持不良的坐姿，比如低头看手机、电脑等，可能会导致颈部肌肉过度紧张，从而出现局部疼痛、僵硬等现象。建议患者改变不良的坐姿，避免长期低头，也可以通过按摩的方式进行改善，有利于病情好转。

2、外伤

若是脖子部位受到外力打击，可能会导致皮下毛细血管破裂，从而出现红肿、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后，可以通过毛巾热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血止痛贴等药物进行治疗。

3、颈椎病

如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位发生劳损，可能会出现局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状改善。

除此之外，也可能是颈肩综合征等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。