髌骨磨损怎么康复训练

发生髌骨磨损后一般主要是进行无负重的康复训练。

可以嘱咐病人取仰卧位，然后抬起双侧下肢，屈曲髋关节、膝关节等，交替做蹬自行车的动作。也可以取俯卧位，最大范围地屈曲膝关节，使足跟部位尽量向臀部靠近。通过正确的膝关节功能锻炼，可以减少髌骨磨损，降低关节内压力，减轻刺激关节内软骨。可以尽快恢复正常的气血运行，使骨骼组织充分得到血液滋养，延缓病变速度，缓解临床表现。如果有膝关节部位较重的疼痛表现，可以在关节内注入润滑剂，口服镇痛类的药物。

髌骨边缘疼痛可进行体格检查，通过人工检查，如髌骨压缩试验和髌骨研磨试验，可以观察髌骨软骨是否受损。一旦髌骨软骨受损，就会出现髌骨边缘疼痛的症状。同时还可以检查髌韧带与髌骨连接处是否有损伤，其次是膝关节的MRI检查，当髌软骨和髌韧带受损时，膝关节MRI图像上会清晰显示，因此也应及时检查。

髌骨磨损是髌股关节炎的典型表现，通常下楼时疼痛加剧，下蹲用力，挤压髌骨以及有摩擦感，有时髌上囊积液。髌骨磨损治疗时尽量不要爬楼梯、爬山和跳方块舞，其次可以加强股骨头肌肉的功能锻炼，还可以口服消炎镇痛药物，如塞来昔布胶囊和沃塔林等。通常口服葡萄糖胺可用于营养联合治疗，如果症状严重，保守治疗无法缓解，可以进行关节镜手术。髌骨磨损建议均衡饮食，补充适量钙。中老年人可以多吃含钙食物，如牛奶、豆制品、海鲜、核桃等食物。平时保持温暖，防止关节受潮受冻。