脂肪过多的危害

脂肪过多的危害主要有体重增加、血脂升高、血糖升高等。

1、体重增加

脂肪是体内最重要的能量储存物质，如果脂肪摄入过多，就会导致体内脂肪含量增加，从而增加体重，出现肥胖的情况。

2、血脂升高

脂肪过多会导致血脂水平升高，因为脂肪进入体内后会被氧化为甘油三酯，从而形成脂肪酸，导致血脂升高。

3、血糖升高

脂肪会降低胰岛素敏感性，从而促进胰岛素分泌，进而导致血糖升高。

除了上述危害外，还可能会导致心血管疾病。建议日常生活中要注意减少脂肪的摄入，适量食用新鲜的蔬菜和水果，如生菜、苹果等，有利于身体健康。还要适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力，也有助于控制体重。