甘油三酯怎么降

甘油三酯高可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式降低。

1、调整饮食

甘油三酯高是指血脂中的甘油三酯水平升高，可能是因为遗传因素、不良饮食习惯等原因引起的。轻度的甘油三酯高通常可以通过调整饮食的方式改善，日常生活中要以清淡易消化的饮食为主，避免吃高油脂、高脂肪类的食物，如肥肉、油条、烧烤等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜等。

2、适当运动

可以结合自身情况适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以提高机体的代谢能力，促进脂肪消耗，从而起到降低甘油三酯的作用。

3、服用药物

如果通过调整饮食和适当运动的方式，无法改善甘油三酯高的情况，并且还出现了持续升高的现象，可以在医生的指导下服用非诺贝特片、阿昔莫司胶囊等药物治疗。

除了上述方式外，还可以通过戒烟戒酒等方式改善。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。