哺乳期可以吃蒜吗

哺乳期一般是可以吃蒜的，但要注意食用量。

哺乳期的女性身体比较虚弱，而大蒜中含有大蒜素，适当吃大蒜可以为身体补充所需要的营养，而且还可以达到驱寒的目的，在一定程度上还可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。虽然大蒜的功效有很多，但是属于一种辛辣刺激性的食物，吃过多以后，可能会刺激到胃肠黏膜等位置，从而出现腹痛、腹泻等症状，甚至还会影响到乳汁的正常分泌，不利于宝宝的身体健康。

在哺乳期间，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃促进乳汁分泌的食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡排骨汤等。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。