高血压怎么预防与治疗

高血压的预防与治疗，主要包括饮食调理、适当运动、戒烟戒酒、保持心态平稳等，可以降低疾病发作的概率。

1、饮食调理

高血压患者需要及时调整自身的饮食结构，多吃低盐低脂的食物，例如鸡胸肉、南瓜粥等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、油麦菜等。

2、适当运动

日常生活中可以适当到户外锻炼身体，比如慢跑、骑自行车等，可以促进体内的血液循环，也能够增强自身的免疫力，但是要避免剧烈运动。

3、戒烟戒酒

烟草中含有比较多的有害物质，而酒属于一种刺激性的饮品，经常饮用可能会使交感神经异常兴奋，也会增加心脏的跳动次数，从而诱发高血压。

4、保持心态平稳

患者需要保持平稳的心态，避免出现情绪波动过大的情况，否则会增大心脏的负担，从而加重高血压的症状。

除此之外，还可以通过定期体检等方式预防高血压。如果患者出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误治疗的最佳时机。