来月经一般可以适当运动,但是避免做剧烈运动,以免对月经造成影响。
女性来月经期间身体抵抗力和免疫力都会有所下降,此时适当运动,能够促进血液循环,增强身体抵抗力,对身体有一定的好处。但是在月经期间不建议做剧烈运动,比如跑步、跳绳、打球等,因为剧烈运动可能会导致月经量增多,严重时还会出现月经淋漓不尽的情况。
女性来月经期间要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。同时还要做好保暖工作,避免受凉,以免出现痛经、月经量减少等不适的症状。饮食方面也要改善,多吃温热的食物,如小米粥、红糖水等,避免吃生冷寒凉的食物,如冰激凌、西瓜等,以免引起痛经、月经量减少等不适。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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