一级高血压怎么调理

一级高血压通常是指轻度高血压，可以通过一般治疗、药物治疗的方式调理。轻度高血压一般是指收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg。

1、一般治疗

轻度高血压的患者需要控制钠盐的摄入，同时要减少脂肪的摄入，少吃油炸食品、肥肉等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要戒烟戒酒。轻度高血压的患者还要注意作息规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以适当进行运动，比如慢跑、打太极拳等，有利于提高身体素质，对疾病的预防和恢复有一定的帮助。

2、药物治疗

如果患者出现头晕、头痛等症状，建议在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，可以起到降压的作用。如果患者出现心悸、心慌等症状，可以遵医嘱服用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗，可以减慢心率，降低血压。

在日常生活中，建议患者要保持轻松愉悦的心情，避免精神压力过大，还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。同时，患者要随时观察自身的症状，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。