睡眠障碍的病因

睡眠障碍的病因主要有心理因素、环境因素、不良生活习惯等。

1、心理因素

长期的紧张和压力，会导致情绪焦虑和抑郁，进而影响睡眠。建议患者保持良好的心态，遇到棘手的事情时，可以通过深呼吸等方式进行缓解。

2、环境因素

如果环境太过嘈杂或者灯光过亮，都会对睡眠造成影响。患者可以选择昏暗舒适的环境睡觉，尽量避免在睡前长时间看手机或者电脑。

3、不良生活习惯

睡前喝大量咖啡、浓茶或者吸烟等，都可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量。建议患者改掉不良的生活习惯，尽量避免睡前喝咖啡、浓茶等，同时也要避免睡前长时间看手机、电脑等电子产品。

除此之外，还可能是药物因素导致，建议患者及时去医院就诊，避免耽误病情。