腹肌分离怎么恢复

腹肌分离一般可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗、手术治疗、中医治疗等方式进行恢复。

1.饮食调理：患者平时可以适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进肌肉的修复。同时，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。

2.适当运动：如果腹直肌分离的程度比较轻微，并没有出现明显的不适症状，此时可以适当进行仰卧起坐、平板支撑等运动锻炼，从而促进腹部肌肉的收缩，在一定程度上也可以达到改善的目的。

3.物理治疗：如果腹直肌分离的情况相对严重，则需要及时到正规医院通过电刺激疗法的方式进行处理，也可以配合红外线烤电的方式来辅助改善。

4.手术治疗：如果腹直肌分离的情况比较严重，而且出现了明显的疼痛症状，则需要及时到正规医院的普外科，通过开放性手术或者微创手术的方式进行治疗，以免加重病情。

5.中医治疗：腹直肌分离的患者可以在医生指导下使用中药进行调理，常用的药物有补中益气丸、参苓白术散等，可以起到健脾益气的作用，对于腹直肌分离有一定的缓解作用。