跑步后脚后跟上面的筋疼怎么办

跑步后脚后跟上面的筋疼，多考虑是运动量过大引起的，也不排除是韧带损伤、肌肉劳损等原因导致的，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、运动量过大

如果跑步时运动量过大，可能会导致局部乳酸大量堆积，从而伴随局部疼痛的症状。此时可以注意多休息，避免穿过紧的鞋子，也可以使用热毛巾局部热敷进行改善。

2、韧带损伤

如果跑步姿势不当或动作过于激烈，可能会导致局部韧带受到损伤，从而伴随局部疼痛、肿胀等症状。患者可以通过冰敷的方式进行缓解，受伤24小时以后，可以对局部位置进行热敷，促进血液循环，改善不适的症状。

3、肌肉劳损

如果跑步姿势不当或动作过于剧烈，可能会导致肌肉组织长期处于紧绷的状态，从而诱发无菌性炎症，出现局部疼痛、肌肉痉挛等症状。患者可以通过局部按摩、针灸等方式进行改善，也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

除此之外，也不排除与足底筋膜炎等疾病因素有关。如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，建议患者及时就医治疗。