吃什么不便秘好排便

不存在吃什么不便秘好排便的说法。便秘患者可以吃新鲜的水果和蔬菜、富含膳食纤维的食物、遵医嘱服用药物等，对缓解症状有一定的帮助作用。

1、新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对缓解便秘有一定的帮助作用。常见的水果和蔬菜有苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等。

2、富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物中含有大量的植物纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对缓解便秘有一定的作用。常见的食物有燕麦、玉米、红薯、南瓜等。

3、遵医嘱服用药物

如果便秘比较严重，还可以在医生的指导下服用复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸等药物进行治疗，可以促进排便，有利于缓解便秘。

除了上述方法以外，还可以通过按摩腹部等方式进行缓解。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，有利于身体健康。