牛奶当水喝会胖吗

牛奶当水喝一般不会长胖，但是也需要控制好饮用量。

牛奶中的营养物质比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素A等营养成分，喝牛奶能够为身体补充营养，增强身体的抵抗能力。而且在喝牛奶时也可以当水喝，并不会导致体内的脂肪堆积，引起身体发胖的情况。但是牛奶中也含有比较多的钙元素、蛋白质等营养成分，如果喝太多可能会导致较多的蛋白质等营养成分无法被身体全部吸收，甚至会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适的症状，建议要适量饮用。

如果喝牛奶后出现发胖的情况，建议调整饮食结构，避免吃油腻、高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、芹菜等。同时还需要适度参加体育锻炼，比如跑步、打篮球等，有助于脂肪的消耗。