每次测血压紧张怎么办

每次测血压紧张可以通过转移注意力、深呼吸、心理暗示等方式缓解。

1、转移注意力

在测量血压时，如果出现紧张的情绪，可以通过转移注意力的方式缓解。可以通过看书、听音乐等方式放松心情，缓解紧张情绪。

2、深呼吸

在测量血压时，如果出现紧张的情绪，可以通过深呼吸的方式缓解，深呼吸可以促进体内血液循环，缓解紧张的情绪。

3、心理暗示

如果通过以上两种方式无法缓解紧张的情绪，可以通过心理暗示的方式缓解。可以在心理医生的指导下，通过语言或者动作等方式缓解。

除此之外，还可以通过转移注意力、避免刺激等方式缓解。如果出现不适症状，要及时就医治疗。