喝蜂蜜水有什么好处和坏处

喝蜂蜜水的好处有补充能量、缓解疲劳，坏处是会导致身体肥胖、诱发糖尿病。

1、好处

蜂蜜水是由蜂蜜加水调和而成，含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分，可以补充人体所需能量，缓解疲劳。而且蜂蜜水中含有大量的葡萄糖和果糖，可以快速补充能量，帮助缓解疲劳。

2、坏处

由于蜂蜜水中含有大量的糖分，如果经常饮用，会导致体内糖分过多，如果没有及时消耗，会导致脂肪堆积，引起肥胖。而且过多的糖分会影响体内血糖的稳定，导致血糖升高，诱发糖尿病。

除此之外，喝蜂蜜水还有润肠通便、预防龋齿等好处，但需要注意适量饮用，否则会影响身体健康。