平板支撑的好处有增加肌肉力量、提高机体协调能力、改善心情等。
1、增加肌肉力量
平板支撑是一种类似于俯卧撑的训练,能够在短时间内募集大量肌肉进行运动,从而增加肌肉的力量。对于长期从事体力劳动的人群,能够起到一定的改善作用。
2、提高机体协调能力
平板支撑需要支撑身体的各个部位,并保持一定的姿势,因此能够提高机体的协调能力。对于经常参与体育锻炼的人群,有助于提高机体的抵抗力,维持身体健康。
3、改善心情
平板支撑可以增加身体的灵活性和协调性,在进行平板支撑的时候,会使人体心情变得愉悦,有助于改善心情。
除此之外,还可以改善新陈代谢,增强体质等。但是在进行平板支撑时,需要注意循序渐进,避免过度劳累,以免引起肌肉损伤。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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