体脂率升高是什么原因

体脂率升高一般是生理因素和病理因素等原因引起。

体脂率升高可以作为评价肥胖水平比较直观的指标。长期高糖高脂饮食，容易导致体脂率增加。当患有慢性营养不良或甲亢、恶性肿瘤等疾病时，体脂率可明显降低。1、生理因素：生理因素主要是饮食不当，通常是长期吃大量高热量高脂肪的食物造成的。而且饭后长时间坐着、躺着也会引起脂肪堆积，可以通过控制饮食来改善。平时多吃含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、土豆等。可以促进肠胃蠕动，一般不会导致体内脂肪过多堆积。2、病理因素：主要由内分泌失调、遗传因素、肠道菌群失调引起。除了肥胖，还会引起行动困难、肌肉酸痛等症状。体脂率又称体脂百分比，是指身体脂肪含量占体重的百分比，反映身体脂肪的多少。可在医生的指导下使用调节内分泌和肠道菌群的药物，如米非司酮片、凝结芽孢杆菌活菌片等。如果不治疗，可能会引起高血压和脂肪肝等疾病。

建议对于体脂率增高的人，首先，饮食要保持营养均衡。减少高糖或高脂肪含量食物的摄入，不喝饮料或咖啡等。其次，并应在发病期间多喝温开水，主食要保持一天七顿，加一些粗粮，增加饱腹感，应增加膳食纤维较高的蔬菜的摄入，减少油炸食品。此外，当体脂率增加时，可以根据自己的身体状况适当进行户外运动。通过加强体育锻炼，可以降低体脂率。当身体耐力增加时，可以进行一些高强度的运动，同时辅助肌肉训练，达到降低体脂率的效果。