咬指甲怎么改掉

咬指甲的改善方式需要根据引起的原因进行判断，多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是缺乏微量元素、心理因素等原因导致的。

1、不良的生活习惯

如果在平时经常熬夜，不注意休息，可能会出现咬指甲的情况。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过转移注意力的方式缓解症状。

2、缺乏微量元素

如果体内缺乏微量元素，可能会出现烦躁、睡眠不安、多汗、咬指甲等情况。患者可以适当吃富含微量元素的食物，比如猕猴桃、火龙果等，也可遵医嘱口服维生素C片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、心理因素

如果长期处于紧张、焦虑的状态之下，可能会出现咬指甲的现象。建议患者通过心理疏导的方式进行改善，也可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法的方式进行缓解。

除此之外，也可能是焦虑症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。