紧张性失眠该怎么办

紧张性失眠可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来改善病情，从而使疾病得到缓解。

1、自我调节

平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以通过深呼吸的方式来缓解，也可以适当的听一些舒缓心情的音乐，并且严格的控制睡觉时间，避免长时间的熬夜。

2、心理治疗

如果出现了明显的焦虑症状，可以通过认知行为疗法的方式来改善病情，也可以进行心理疏导，释放内心的压力。

3、药物治疗

如果出现了失眠多梦的情况，可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行治疗，能够起到养心安神的效果。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式来改善病情，在日常生活中需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响身体的恢复。