怎样预防感冒提高免疫力

一般可以通过合理饮食、注意保暖、增强运动的方式预防感冒提高免疫力。

1、合理饮食

日常生活中可以多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、西红柿等，能够提高免疫力。避免吃辛辣刺激性的食物，还要戒烟戒酒。

2、注意保暖

平时要注意天气变化，随时增添衣物，避免受凉，也可以在睡觉时，在室内安装空气净化器，保持室内空气流通，能够在一定程度上预防感冒。

3、增强运动

平时要养成良好的运动习惯，多参加户外活动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够增强自身体质，提高免疫力。

除此之外，还可以通过避免熬夜、保持心情愉悦等方式预防感冒提高免疫力，如果患者出现身体不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。